Napraxian vinkit lenkkikenkien valintaan Lenkkikenkien rakenteella on suuri merkitys siihen, miten jalkaterä, nilkka ja koko alaraajan liikeketju toimivat. Perinteinen lenkkari voi olla monelle toimiva, mutta sen muotoilu voi myös ohjata askellusta tavoilla, jotka eivät aina tue jalan luonnollista toimintaa. Oppaassa kuvataan tätä näin: “Useimmat lenkkikengät kapenevat kärkeä kohti. Tämä pakottaa varpaat suppuun ja heikentää [...]
Nivelravinteet Nivelravinteista ja niiden mahdollisista hyödyistä kysytään säännöllisesti. Tutkimuspohjainen näyttö ei kuitenkaan ole riittävän vahvaa esimerkiksi siihen, että ihmiset voisivat saada valmisteista Kela‑korvauksen. Sen sijaan on viitteitä siitä, että osa käyttäjistä voi saada nivelravinteista jonkin verran oireiden lievittymistä. Vaste on yksilöllinen ja riippuu muun muassa nivelrikon vaiheesta, kuormituksesta, aineenvaihdunnasta ja valmisteen koostumuksesta. Tähän on koottu [...]
Tulehdus – eri ilmiöt saman sanan takana Suomen kielessä sana tulehdus kuvaa useita täysin eri fysiologisia ilmiöitä, joille esimerkiksi englannin kielessä on omat terminsä. Siksi tulehdus mielletään helposti yksiselitteisenä ja negatiivisena asiana, josta tulisi päästä nopeasti eroon. Todellisuudessa tulehduksia on monenlaisia — osa haitallisia, osa täysin normaaleja ja välttämättömiä. Sanaa tulehdus käytetään esimerkiksi puhuttaessa: [...]
Nivelrikko – mitä se on ja mitä sille voi tehdä? Ihmiset – koirat – hevoset Tämä blogi toimii tiivistelmänä nivelrikosta. Podin puolella YouTubessa ja Spotifyssa käyn aiheen läpi laajemmin ja käytännönläheisemmin. Nivelrikko on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinten vaivoista – ihmisillä, koirilla ja hevosilla. Moni ajattelee edelleen, että nivelrikko on “kulumaa, jolle ei voi tehdä [...]
Alaselkäkipu Tänään aiheena on alaselkäkipu — siis yksi yleisimmästä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista, johon edelleenkin liittyy myös paljon väärin ymmärryksiä ja pelkoja. Keskityn tässä jaksossa epäspesifiin eli paikalliseen alaselän kipuun, siis tilanteisiin, joissa kipu tuntuu nimenomaan alaselän alueella. Tällä kerta aihetta käsitellään pääasiassa ihmisten selkäkivun näkökulmasta. Spotify (@napraxia podcast)- & youtube-versiossa (@napraxia) on sisältöä hieman [...]
Onko tästä varmasti apua? Ei kai tästä haittaakaan ole? (Tämä teksti koskee sekä eläinten että ihmisten hoitamista.) Lähdetään simppelistä faktasta liikkeelle: kaikenlainen hoitaminen, olipa kyse ihmisistä tai eläimistä, on aina hyöty-haittasuhteen puntarointia. Tämä koskee aivan kaikkea tekemistä aina hieronnasta, laserhoidosta, verikokeenotosta lääkityksiin ja vaativaan kirurgiaan asti. Eli erilaiset tutkimus- ja hoitotoimenpiteet aloitetaan sillä perusteella, että [...]