🔥 Kylmä vai lämmin? Akuutit vammat, lihasjumit ja nivelrikko Kylmä ja lämpö ovat tuttuja keinoja helpottaa kipua. Niiden ympärillä on edelleen enemmänkin mutuun perustuvia vakiintuneita käytäntöjä: “akuuttiin aina kylmä”, “jumiin aina lämmin”, “kylmä nopeuttaa paranemista”. Koska vastaanotolla kysytään usein, että kylmä vai lämmin käyn tässä tekstissä käyn läpi kolme tilannetta: Akuutit vammat Lihasjumi ja [...]
Venyttely ja lihasjumit – kannattaako venyttely vai ei? Tämä teksti toimii tiivistelmänä venyttelystä ja sen vaikutuksista. Kuunneltavat versio löydät YouTubesta ja Spotifysta. Mitä venyttelyllä oikeastaan tarkoitetaan? Kun venyttelystä puhutaan, viitataan yleensä pitkäkestoiseen, staattiseen venyttelyyn. Sellaiseen, jossa asento pidetään 30 sekunnista kahteen minuuttiin. Miksi venyttelyyn liittyy syyllisyyttä? Venyttelyyn liittyy sitkeä käsitys, joka nousee esiin vastaanotoilla [...]
Koiran lihasjumit – onko syy oikeasti lihaksessa? Tämä teksti on osa kolmen aiheen kokonaisuutta, jossa lihasjännitystä tarkastellaan erikseen koirien, ihmisten ja hevosten näkökulmasta. Edellisissä osissa käsiteltiin hevosten ja ihmisten lihasjumeja. Tässä osassa tarkastellaan koirien lihasjumeja ja -jännityksiä sekä sitä, mistä ne yleensä syntyvät. Blogi toimii tiivistelmänä aiheesta — podin puolella YouTubessa ja Spotifyssa käyn kokonaisuuden [...]
Ihmisten lihasjumit – onko syy oikeasti lihaksessa? Tämä teksti on osa kolmen aiheen kokonaisuutta, jossa lihasjännitystä tarkastellaan erikseen ihmisten, koirien ja hevosten näkökulmasta. Edellisessä osassa käsiteltiin hevosten lihasjumeja. Tässä osassa tarkastellaan ihmisten lihasjumeja ja -jännityksiä sekä sitä, mistä ne yleensä syntyvät. Blogi toimii tiivistelmänä aiheesta — podin puolella YouTubessa ja Spotifyssa käyn kokonaisuuden läpi [...]
Napraxia-blogi Napraxian blogissa käsitellään ihmisten, koirien ja hevosten kehon toimintaa, erilaisia toiminnallisia vaivoja, kuormitusta ja arjen käytännön haasteita rauhallisesta, selittävästä näkökulmasta. Sisällöt perustuvat naprapatian, koira‑ ja hevososteopatian sekä manuaalisen terapian kokonaisvaltaiseen ymmärrykseen. Tavoitteena ei ole antaa pikaratkaisuja, vaan avata, miksi keho toimii niin kuin toimii — ja mistä erilaiset tuntemukset yleensä syntyvät. Tilaa uutiskirje [...]
Hevosen lihasjumit – onko syy oikeasti lihaksessa? Tämä teksti on osa kolmen aiheen kokonaisuutta, jossa lihasjännitystä tarkastellaan erikseen hevosten, koirien ja ihmisten näkökulmasta. Tässä osassa käsitellään hevosten lihasjännityksiä ja sitä, mistä ne yleensä syntyvät. Tämä blogi toimii tiivistelmänä aiheesta. Podin puolella YouTubessa ja Spotifyssa käyn aihetta läpi laajemmin. Hevosen lihasjumeista puhutaan paljon, mutta termi [...]
Napraxian vinkit lenkkikenkien valintaan Lenkkikenkien rakenteella on suuri merkitys siihen, miten jalkaterä, nilkka ja koko alaraajan liikeketju toimivat. Perinteinen lenkkari voi olla monelle toimiva, mutta sen muotoilu voi myös ohjata askellusta tavoilla, jotka eivät aina tue jalan luonnollista toimintaa. Oppaassa kuvataan tätä näin: “Useimmat lenkkikengät kapenevat kärkeä kohti. Tämä pakottaa varpaat suppuun ja heikentää [...]
Nivelravinteet Nivelravinteista ja niiden mahdollisista hyödyistä kysytään säännöllisesti. Tutkimuspohjainen näyttö ei kuitenkaan ole riittävän vahvaa esimerkiksi siihen, että ihmiset voisivat saada valmisteista Kela‑korvauksen. Sen sijaan on viitteitä siitä, että osa käyttäjistä voi saada nivelravinteista jonkin verran oireiden lievittymistä. Vaste on yksilöllinen ja riippuu muun muassa nivelrikon vaiheesta, kuormituksesta, aineenvaihdunnasta ja valmisteen koostumuksesta. Tähän on [...]
Tulehdus – eri ilmiöt saman sanan takana Suomen kielessä sana tulehdus kuvaa useita täysin eri fysiologisia ilmiöitä, joille esimerkiksi englannin kielessä on omat terminsä. Siksi tulehdus mielletään helposti yksiselitteisenä ja negatiivisena asiana, josta tulisi päästä nopeasti eroon. Todellisuudessa tulehduksia on monenlaisia — osa haitallisia, osa täysin normaaleja ja välttämättömiä. Sanaa tulehdus käytetään esimerkiksi puhuttaessa: [...]
Nivelrikko – mitä se on ja mitä sille voi tehdä? Ihmiset – koirat – hevoset Tämä blogi toimii tiivistelmänä nivelrikosta. Podin puolella YouTubessa ja Spotifyssa käyn aiheen läpi laajemmin ja käytännönläheisemmin. Nivelrikko on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelinten vaivoista – ihmisillä, koirilla ja hevosilla. Moni ajattelee edelleen, että nivelrikko on “kulumaa, jolle ei voi [...]